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糖質オフというものに
すこしはまっています
糖質オフ生活にして少しだけ
体重が落ちましたので。。。
なるべく野菜多め キノコ多め
豆腐多め
お肉ありの
食事にしています
煮たまごは作り置きしていて
夜にもう少しほしいなぁと思う時に
つまみがわりにいただきますし
お弁当にも入れます
ゆでたまごよりめんつゆで
一煮立ちさせた煮卵はおいしいです
食べることには遠慮しないで
体重 体型 キープしたいので
食生活は気を付けています
ほぼ結婚して子供2人生んで
そこから体重は増えていないです
４０になって筋力アップのために
ジム通いになって
今は気持ちよく運動できています
週に一回は大汗かいて運動しないと
ちょっと気持ち悪い感じになっています
サウナも大事です
自炊する （野菜多め）
間食をあまりしない
お酒は飲む
運動している
状態が続いています
４０代
肌を何とかしたいとか
シワを何とかしたいといいうのはないので
体力 筋力をつけたいです
きちんと食べて 美味しく晩酌して
健康的に過ごしたいです
子どもが高校生になったら
お弁当が増えるなぁ
彼らのお弁当にも煮卵を入れようっと
色々食べて 色々美味しい
それが幸せなことだと思います
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