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ジム通いから２年過ぎました
体重はほぼ変化はありません
通っているのは週一回か二回
行っている内容は筋トレマシーンを
一巡しています
それから クロストレーナーという
マシーンを２００カロリーか３００カロリー
３０分くらい たまに４５分
行っています
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自分の体で感じている変化は
下っ腹が減りました
お尻が上がりました
腰回り 腹部が減りました
体重に変化はほぼありません
階段３階くらいまであがるのは
全然無理なくあがれます
歩いていても疲れはないです
下半身に筋力がついているのは
感じています
下っ腹が減ったことは感じているので
スカートなどはくとすっきり
はくことができています
体力がついているので
歩くことなどで疲れないです
代謝が上がり 冷えが減りました
筋肉量が増えたので
体重は変わらずもサイズが少し
減ったと思います
元気になっている感じはします
本当ならもっと通えたらいいのですが
なかなか平日は難しく。。。
子どもたちが家から巣立った後
夫との食事が簡単なもので
済むようになれば
もう少し通えるかもしれません
４０になって始めた新しいことは
ジム通いになります
健康診断で毎年同じ身長と体重で
いられたらと思っています
食べたら食べただけ太るように
感じ始めていた４０歳のころ
疲れやすくて 階段がつらかったです
体力がないので出かけるのも
おっくうになりつつありました
それではだめだなと思って
ジムに通い始めましたが
ここまで体調が良くなるとは
思っていませんでした
体重は減っていませんが
自分の体の脂肪が燃焼されて
サイズが落ちているので
今まで諦め始めていた服選びが
もう一度楽しくなっているところが
あります
お尻が上がるって後ろ姿が
全然違うのですね・・・
スカートも下がったお尻では
年齢が感じられていましたが
上がるとスカートがきれいに
はけました
昔はそうだったんですね。。。
食べることにも自信がもてる
ようになりました
きちんとパワーになる血と肉になる
ものを食べようと思ったり
体重を気にして食べないように
しているころより数値がいいです
健康に気を遣っていても
病気になるときはなるのかも
しれませんが
余分につきすぎたお肉を
減らすには多大な努力が必要に
なると思うのです
そのツケはきっと５０代６０代で
病気と付き合っていく原因になるかと
思うので
私は前もって自分の体型を
維持していたいなと思うのでした
結構好きなものを食べていますし
食事も夫に合わせると私と二人で
９時近いときもあります
お酒も飲みます
お酒と美味しいつまみが食べたいので
ジム通いして体型と体重管理をして
いるのかもしれませんね
あと女性として洋服を楽しみたいと
言う気持ちがある
いつでも旅に出ていくフットワークの
軽さと体力がほしい
この３つがジム通いのポイントに
なっています
それに汗をかくのは楽しいです
気持ちが晴れて嫌な気持ちが流れます
ストレス解消になりますね
サウナも肌がきれいになります
更年期障害の自立神経が乱れるのを
おさめてくれるそうです
更年期に対しての恐怖心もあるので
運動とサウナは必要かなと思っています
いつまでも同じ私でいられるか
わからないけれど
また来年の健康診断も同じような
結果であればいいなと思っています
そして段々体が慣れてきたので
筋トレの負荷もマシーンの負荷も
重くし始めています
もっとしぼれるところはしぼって
行けたら楽しいかな
体を疲れさせて 家に帰って
倒れてお昼寝をするのがすごく
気持ちいいのです
生きているなぁとつくづく感じます
そしてその後のご飯とお酒が
美味しいです☆
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