子どもが小学校に上がる前から
フルタイムで働いているので
朝ごはんも お弁当作りも
仕事が終わっての買い物も
夕飯の支度も何かずっと何も考えずに
おこなっています
体力の衰え、、、
感じることもありますよ
これが４０代かぁっとか
思ったり。。。
私は隠れ貧血みたいで
鉄分を取り始めたら
脳内のぼんやりもふわふわも
帰宅後ぐったりもなく
帰宅しても 普通に動けて調子が良いです
食べるもので足りていない栄養素が
とれるのが一番いいのですけどね
気を付けないとなぁ
今は息子が疲れていて心配です
そうですよね
１０月の土曜 全部模試が入っていて
色々 脳内が疲れている様子
頭痛するといっていて
頭痛薬を持って行っています
出来ることって何だろうかと
思ったら やっぱり食事の管理とか
健康のことなので
できるだけ きちんと栄養バランスの
良いものを考えています
夏場はお汁ものをいつも作るわけでは
ないのですが
寒くなってきたので
お汁ものを用意しています
野菜をとにかくあるものを多めに切って
ダシダで野菜スープにしておきます
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一回で３回分くらい作っておきます
これだけ作っておくと
夕飯の一品になり
気が少し楽です
毎日味を変えています
中華風にしたり
ワンタンスープにしたり
トン汁にしたりもします
ホワイトシチューにもします
野菜を多めにゆでていて
作りなおすときはお水を追加して
増すようにしています
サプリも買いますが
やはり野菜が大事だなと
毎日とれる野菜について
色々考えています
元気でいることはやっぱり
食べることなのでは？って
思うのですよね
子どもは私の作るものを
一日３食食べているので
偏らないようにと考えてしまいます
義両親にもらった黒枝豆をゆがきました
塩を多めに普通の枝豆より
長めに茹でました
味が濃いですね
とてもおいしかったです
体に良さそうなお味です
家族の健康を願うだけでは
だめですよね
食育ではないけれど 食事について
食べるものについてきちんと
学んで体に良い栄養をいただく
わかっているけれど
むずかしい
むずかしいけれど
私がしなくては 家族の健康が
守れない。。。
なので 色々考えます
