コツコツ生きる40代の私

40代 共働き夫婦と子供2人の生活ブログ

スープジャー+マイタケ ダイエットをしています

最近 体重が増えていて

増えているといっても0.5なんですが

その増えた部分が全く減らないのです

 

 

 

ずっと同じ体重で定着していたのに

一つ数字が違うとちょっと むむむと

いう感じになります

 

年末になると色々おいしいものを食べるので

若干減らしておきたい

 

ジムの運動時間を長くしたりしていました

でもダメ。。。

 

ということで スープジャーダイエットを

始めた次第です

 

燃焼系スープというものがありましたよね

スープで野菜をとって おなかを満たそうと

会社にもっていくことにしました

そこに必ず マイタケを入れるように

しています

 

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そして 私の好きな十穀米や雑穀米も入れます

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私は昔から十穀米などが大好きで

20代のころ 梅田の駅付近で仕事をしていたとき

梅田駅の地下のお弁当屋さんで おかずと白米か十穀米かが

選べるランチがすごく 好きでした

 

今も選べる定食屋さんがあれば お願いしています

歯ごたえも味も栄養もすべて好きですね

 

マイタケは他のきのこにはない成分があります。

「MXフラクション」の効能は、体内の中性脂肪や血液中の
悪玉コレステロールの分解を促進させることにあります。
これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、
脂肪を溜め込まない痩せやすい体を作り上げることができると
いわれています。
■「MXフラクション」が痩せやすい体質づくりをサポート
先に説明した通り、血中コレステロール中性脂肪を下げたり、
血糖値を下げるなどの効果が期待できます。

■「MDフラクション」で免疫力アップ
免疫活性化作用があり、老化予防や風邪予防に役立ちます。

■「不溶性食物繊維」が腸の動きを活発に!
総食物繊維量   ごぼう5.7g/100g中  まいたけ2.7g/100g中
不溶性食物繊維量 ごぼう 3.4g/100g中  まいたけ 2.4g/100g中 
で、やわらかく食べやすいのにも関わらず、
ごぼうに迫るほどの食物繊維がたっぷりと入っていて、
排便を促します。結果、腸内細菌の働きが活発となり、
過剰摂取になりやすい脂肪や糖分を腸内細菌が分解し
消費してくれることにつながります。

■「キノコキトサン」がお腹痩せに役立つ
内臓脂肪を落ちやくする働きがあり、お腹痩せに役立つ成分です。
また、脂肪を取り込んで、体内に吸収されるのを抑制します。』

 

そんなわけでマイタケの良さがスープに

溶け込むのがいいと見聞きしていたので

毎日入れています

 

今初めて4日目なのですが

1.2キロ減りました

 

夜 多めに具沢山スープを作ります

夜いただいています

他の食事はいつもと同じ量

 

朝も同じ量を食べています

 

昼はスプーン一杯分だけごはんをスープに

入れて会社でランチしています

雑炊みたいになっています。。。

 

それで 十分 おなかが満たされています

以前より夕方まで持ちが良かったです

 

結果が良くて気をよくしました

気をよくして こんなことをしています

 

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会社かえりにつまみを買ってみた。。。

ローソンの発泡酒は、、、うーん薄いかな

安かったけれど 次は買わないと思います

からあげくんレッドは好きです

 

娘がいいなぁ いいなぁというので

休みの日に一緒にスープジャーダイエットをするため

買いました

 

 

私は450mlを使っていますが

少し大きいかな

娘は400mlにしました

高校生になったら このランチにするといいですね

カレーとかあの子好きだしーーー

パンを持たせて 中がスープカレーでもいいですね

 

マイタケはただ スープがいつも

黒くなるのが 見た目に、、、

この冬 色々な野菜を入れて食べてみたいと

思います。

 

これ以上痩せるとは思わないけれど

まだ痩せたらまた書きます。

 

 



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