スープジャー＋マイタケ　ダイエットをしています

最近　体重が増えていて

増えているといっても０．５なんですが

その増えた部分が全く減らないのです

ずっと同じ体重で定着していたのに

一つ数字が違うとちょっと　むむむと

いう感じになります

年末になると色々おいしいものを食べるので

若干減らしておきたい

ジムの運動時間を長くしたりしていました

でもダメ。。。

ということで　スープジャーダイエットを

始めた次第です

燃焼系スープというものがありましたよね

スープで野菜をとって　おなかを満たそうと

会社にもっていくことにしました

そこに必ず　マイタケを入れるように

しています

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そして　私の好きな十穀米や雑穀米も入れます

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私は昔から十穀米などが大好きで

２０代のころ　梅田の駅付近で仕事をしていたとき

梅田駅の地下のお弁当屋さんで　おかずと白米か十穀米かが

選べるランチがすごく　好きでした

今も選べる定食屋さんがあれば　お願いしています

歯ごたえも味も栄養もすべて好きですね

マイタケは他のきのこにはない成分があります。

『

「MXフラクション」の効能は、体内の中性脂肪や血液中の
悪玉コレステロールの分解を促進させることにあります。
これにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、
脂肪を溜め込まない痩せやすい体を作り上げることができると
いわれています。
■「MXフラクション」が痩せやすい体質づくりをサポート
先に説明した通り、血中コレステロールや中性脂肪を下げたり、
血糖値を下げるなどの効果が期待できます。

■「MDフラクション」で免疫力アップ
免疫活性化作用があり、老化予防や風邪予防に役立ちます。

■「不溶性食物繊維」が腸の動きを活発に！
総食物繊維量　　ごぼう5.7ｇ/100g中　まいたけ2.7g/100g中
不溶性食物繊維量　ごぼう　3.4ｇ/100g中　まいたけ　2.4g/100g中　
で、やわらかく食べやすいのにも関わらず、
ごぼうに迫るほどの食物繊維がたっぷりと入っていて、
排便を促します。結果、腸内細菌の働きが活発となり、
過剰摂取になりやすい脂肪や糖分を腸内細菌が分解し
消費してくれることにつながります。

■「キノコキトサン」がお腹痩せに役立つ
内臓脂肪を落ちやくする働きがあり、お腹痩せに役立つ成分です。
また、脂肪を取り込んで、体内に吸収されるのを抑制します。』

そんなわけでマイタケの良さがスープに

溶け込むのがいいと見聞きしていたので

毎日入れています

今初めて４日目なのですが

１．２キロ減りました

夜　多めに具沢山スープを作ります

夜いただいています

他の食事はいつもと同じ量

朝も同じ量を食べています

昼はスプーン一杯分だけごはんをスープに

入れて会社でランチしています