ジムに通い始めたのは
子宮筋腫の腹腔鏡手術後
４１歳だったと思います
４年くらいたちました
汗を流すとか筋トレするとか
ある程度の筋肉痛とか
大丈夫な方なので
続いています
有酸素運動のマシンを使って
いるのですが
負荷をあげて行ったので
夜には全身に疲労感がありました
体全体の筋肉痛で
帰宅後 ソファで沈むように
眠ってしまいましたが
それがすごく気持ちいいですね
年齢を重ねて
体力が落ちていると感じるときは
あります
朝は起きれる
仕事もできるけど
段々３時ころからだるいです
５時までの２時間長いです
夜も寝るのが早くなりました
ジムに通って そうやって
負荷を強くしたり筋トレしたり
他の人より もしかしたら
体力あるのかなぁ
フルタイムで帰宅しても
別に買い物も料理もできます
もっと スタミナというか
持久力をつけたいですね
でも それが年齢への抗いなのかな
そこは受け入れるしかないのかな
まだなんか行ける気がするのですよね
だからマシンの負荷をあげたりして
５がなれて普通になったら６にして
６になれて普通になったら７にして
そうやって一つずつあげてきたのだけど
一個あげると 行っているときは
それほど変化を感じないのに
帰宅したときと翌日の筋肉痛と疲労感が
大きいです
それもきいているのだと 喜びになります
週末に疲れることをしにいっているのですが
疲れることをしているというのではなく
強くなるためにいっている感じです
汗をかくって気分がよくなるのですよね
階段とか それほどきつくないですし
歩くこともできるので
時々 ジムの効果があるなぁと思います
出かけて 疲れてしまうのが嫌なのです
いつまでも子供たちと同じくらいで
歩いていたいです
ほたては解凍して
半分にして刺身にしました
甘かったです
ローストビーフも今までで一番
美味しかったです
満足させてもらっています
