コツコツ生きる40代の私

40代 共働き夫婦と子供2人の生活ブログ

セルフメンテナンス

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ジムに通うようになって2年位です

体の調子が良いので

これはこれで

私にとって セルフメンテナンスの

一つになんだろうなと思っています

 

有酸素運動で腕を肩より何度も上げるので

肩こりがなくなりました

 

肩こりが軽減されると

事務職の私にとってはとても

仕事に向かう気持ちが

全然違いますし

疲れが残っていないのが

すごく助かります

 

体重は大きく変わらないのですが

筋肉量が増えているのは

確かです

 

以前は食べる量を少なくすることも

頭をよぎりましたが

今はきちんと食べて燃焼して

消費している感じがして

嬉しいです

 

食べることは大切だなと

思うのです

お肉も魚も野菜も全部

 

ジムではお風呂があり

大きなお風呂で体をほぐし

サウナで汗をさらに流しています

 

最後はマッサージチェア

しめます・・・

 

マッサージに通ったりするより

この流れを週に一回は行うと

私の体がしっかりとメンテナンスされて

疲れやすい自分から

強くなっている自分に変化しているように

思うのですよね

 

週末になると

そろそろジムに行きたいなぁと

体が欲しているのです

 

まだまだ色いろ頑張れるのではと

思う40代になりました

諦めるのではなく

挑戦したいです

 

乙武さんの歩くシーンを

先日みたら すごく感動して

頑張るって大事だなって

諦めないって大事だなって

思う次第です・・・。

 

ここから何年も自分と向き合って

行かないといけません

体力がないのを理由に

何かをあきらめることがないように

フットワークが軽い自分でいたい

太ることも眺めていたくない

肌が衰えるのは しわが増えるのは

年輪だと思えるけれど

体型を維持するのだけは

自分で管理と調整ができるので

体型を維持することがメインではないのだけれど

疲れない 仕事ができる自分でいたいことが

目的です

 

サプリに頼ったこともあります

食事制限したこともあります

 

だけど今が一番健康的かなと

思えています

 

 

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