土曜は私の歯のメンテナンスに
行きました
歯は丈夫で問題はないのですが
半年に1回くらいの頻度で
チェックに行っています
ハガキでいつもお知らせして
もらい予約を取るのですが
今回は１０か月ほど空いて
しまいました
ハガキをもらったのが６か月経過
したころだとして
そこから 忘れていたわけでは
なのだけれど
子どもの受験や旅行が続いて
いたので なかなか予定が取れません
でしたね
歯医者さんって予約したいと
思っても すぐには行けず
私のように週末のみだと
２週間くらいは先になってしまいます
やっと予約を取り みてもらうことが
出来ました
でも いつもと同じように
同じ年齢の人に比べたら よく磨けて
いますし キレイですね
ということを毎回言われます
昔はそんなものだろうと思っていたの
ですが ５０が見え始めるとそうでも
ないようですね
歯茎が下がったとか 歯茎が腫れるとか
この年代から段々 歯医者に通う人が
増えているような
歯の問題がないということが 普通で
いたけれど 歯がきれいな状態ですと
いうのはありがたいことなのですね
歯のお仕事している人って
口の中からその人の人生が見えるというか
わかるそうですね
過去の習慣や性格や今現在や病気や
なんでしたら寿命まで。。。
大事にしようと思います
ついでに こちらも忘れていた
娘の歯の予約も電話しました
私の歯科医院とは違うのです
娘の方が人気の歯医者さん
電話しても 結局７月後半になりました
それは ７月初めの土曜に娘の模試が
入っているから
その次の土曜日に娘のオープンスクール予約が
入っているから、、、
夏も夏で忙しくなりそうです
暑い日でした
娘が食欲がなくなる人なので
普段はあまりしないけれど
夕飯におそうめん
（私があまり夕飯に麺類を食べないから）
娘の好きな麺つゆはトマトとかツナが
入っている感じ
薬味は今回入れませんでしたが
大葉とかもサッパリして好きですね
今回はトマトとショウガとネギとごま
かき揚げを少し作りました
楽天から届いたミックスナッツ
サラダにトッピングしてみんなで
頂いています
無塩だけど すごく味が濃厚です
ぶんぶんチョッパーに入れて
かるく カットします
あまり細かくすると粉々で食べれないから
ミックスナッツは色々な効能がありますね
減らしてくれる効果がある
特にくるみは不飽和脂肪酸の中でも
多く含むナッツはタンパク質も豊富
タンパク質は、髪や肌、筋肉を作るために
欠かせない栄養素
腸内の環境を整える食物繊維は、
ナッツに多く含まれている
ナッツは、多くの種類のビタミンを含んでいる
アーモンドには強い抗酸化作用を持つ
ビタミンEが多く含まれている
ナッツには、カルシウムやマグネシウム、
亜鉛などのミネラルもたくさん含まれている』
（抜粋させていただきました）
昆布と海藻のスープは夫と分けて
会社に持って行きました
昆布や海藻には、、、
ビタミンKなどを含んでいるそうです
[rakuten:konbu-genzouya:10000200:detail]
なんかこういうことで
栄養素を少しずつ得るのって
大事なんだと思う年齢です
人は１日３回食事をしますが
その中で手っ取り早く
効果的に栄養を取り入れることを
意識しないと カップ麺や
パンだけでお腹を満たすのでは
いけないわけですよね
なかなか難しいけれど。。。ね
