健康診断は年に二回あります
ずっと同じ身長と同じ体重でいます
一応 身長と体重で言えば
標準体重より少なめ位でいます
それは 健康診断結果の話で
本当は大体２週間前から調整しています
前は１週間前でよかったのですが
４０代になったら２週間は余裕を
持った方がいいですね
何をするかといえば
晩酌のつまみを少なくする
油物を控える
お米を控える
くらいでしょうか
甘いものにもともと興味がないので
食べ過ぎないようにすれば
大体なんとなく体重が落ちるのですが
４０過ぎるとね
なかなか難しいものです
落とすのは１キロくらいなのですが、、、
今はチキンを食べています
サラダチキン作っています
お酢とかも飲んでいます
あと少しですけどね、、、
４０代半ば 今の状態なら
まぁいいか、、、
