夫は４０代後半になりました
私は４０代前半という二人です
夫はもともとやせ型ですが
少し体型を気にし始めました
私の会社の男性と比べたら
全然痩せているのですけどね
洋服が好きなので
合わなくなるのは困るのかもしれません
晩御飯には白いご飯はいただかない
私たちですが
最近 子供たちの食べっぷりに
つられて私たちもついつい
多めに食べていたのかなと
思うところもあります
それから体型とは違って
少しだけ高血圧です
食事を少しおさえて
少し体重が落ちました
夫が体型や体重やお腹周りを
気にしているので
私もできるなら お役に立ちたいと
思ったりしています
先日コストコに行ったので
買ってみたものが・・・
super food mix
コストコだと１４００円か１５００円位
だったのですよね
私はもともと１０穀米など選べる場所では
そちらを選ぶタイプです
楽天で混ぜるタイプの十穀米など
買ったりしていましたが
久しくこういうものを購入してみました
１６穀米ということになりますね
十六穀米は食物繊維が豊富なのが特徴、
血糖の上昇が白米よりも緩やかにコントロールでき、
インスリンの分泌を抑えて
中性脂肪の蓄積を防ぐことができる
ビタミン ミネラル 食物繊維が豊富
というのもいいですよね
サラダもいつもいただくのですが
ドレッシングもカロリーが多いかなと
コストコでこちらも購入しました
安かったです
３９９円でした
こちらはコストコではないのですが
黒豆茶が血圧を下げるとのことなので
試してみることにしました
健康を気遣うのは大事だと
４０を過ぎて思うことです
体にいいものを口にするのは
大事だと思っています
我が家はありがたいことに
どちらの両親も大きな病気や
持病を持っておりません
そういう遺伝子的な強みも
あるとは思うのですが
それでも食生活を大事にして
体を大事にしないといけないなと
思います
暴飲暴食をさけ 適度な運動をして
心のバランスも良く
美味しいものを食べていきたいです
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